・筋トレ界隈の誘惑
→カロリー減らしすぎると体脂肪と筋肉も落ちますよ。
・この誘惑がダイエットを頑張る人を混乱させている。
・何故筋肉が落ちると悪いか？
→基礎代謝が落ちて太りやすい体質になりますよ。
・それは真かもしれないが、まずは痩せてモチベーションを高く続けるほうがダイエットは成功するだろう。
・ほんとに筋肉が落ちることは悪なのか？それより体重、体脂肪が落ちることのほうが嬉しいのではないか？
結論
筋トレはマッチョになりたい人たちがすることであり、ダイエットしたい人たちとは目指す場所が違うのでアドバイスはあまり参考にしない。体重を落とし体脂肪を落とすためには摂取カロリーを極限まで下げて1日10km歩きましょう。
以上
2024.11.06
73.4kg
