１．はじめに 肥満による生活習慣病のリスクは広く知られている。 20歳から続く毎日の晩酌と趣味「食べること」である35歳男性の私の健康診断の結果は10年近くD判定もしくはE判定であった。指摘箇所は肝臓と肥満についてだ。 35歳になりはじめて人間ドッグに…

・筋トレ界隈の誘惑 →カロリー減らしすぎると体脂肪と筋肉も落ちますよ。 ・この誘惑がダイエットを頑張る人を混乱させている。 ・何故筋肉が落ちると悪いか？ →基礎代謝が落ちて太りやすい体質になりますよ。 ・それは真かもしれないが、まずは痩せてモチベ…